Rok wykrycia SR: 2001
Dołączył: 21 Paź 2006 Posty: 642 Skąd: Warszawa
Wysłany: Śro Lut 24, 2010 5:24 pm Stożek w Klubie Fitness
Mam pracę siedzącą, dobiłem już do 90 kg i pora zrzucić, lecz odchudzać dietami się nie lubię.
także kondycja fizyczna już spadła poniżej akceptowalnego poziomu. a w rodzinie była cukrzyca.
Rok wykrycia SR: 2007
Dołączyła: 08 Maj 2007 Posty: 429 Skąd: Lubaczów
Wysłany: Czw Lut 25, 2010 8:02 pm
Tak bieganie jest dobre. I gimnastykuj się codziennie po kilka minut, to będziesz bardziej elastyczny, a to pomaga później np. w fitnessie, czy jodze.
Joga sama w sobie jest świetnym sposobem na wysmuklenie niektorych partii ciała, przy czym nie obciąża serca, dlatego polecam serdecznie.
Osobiście codziennie przed snem wykonuje serię brzuszków.
_________________ "Nie chodzi o to by być zdrowym, ale o to, żeby nauczyć się żyć z własnymi chorobami."
Witam,stożek rogówki mam od 1998 roku czyli ladne pare latek.Gram w pilke nozną,plywam,jezdze rowerem itd,prowadze dosc aktywne sportowo zycie i nie widze zadnych problemow,oczywiscie nie wejde na boisko w soczewkach bo caly zaspol by ich szukal;-)mysle ze silownia nie zaszkodzi chociaz kazdy stozek jest inny...pozdrawiam
Rok wykrycia SR: 2001
Dołączył: 21 Paź 2006 Posty: 642 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie Lut 28, 2010 8:02 pm
na 100% są ćwiczenia które zagrażają stożkowi. na tym forum przzeczytalem że pompki odpadają po drastycznie podnoszą ciśnienie w oku co zagraża stożkowi.
Rok wykrycia SR: 2007
Dołączyła: 08 Maj 2007 Posty: 429 Skąd: Lubaczów
Wysłany: Śro Mar 03, 2010 7:37 pm
nikolas2008 biegając bez szkiełek po boisku coś widzisz??
Ja nawet piłki do kosza nie jestem w stanie zauwazyć ;/ W prawdzie nie nosze szkieł, bo nie daje rady dobrac, alle nie wyobrażam sobie, żeby z moim -13 i -7 biegac po boisku.
Glub najlepiej chyba bys zrobił, gdybyś udał się do klubu fitness i skonsultował się z jakims trenerem, bo jak się okazjuje tu każdy ma inne teorie.
_________________ "Nie chodzi o to by być zdrowym, ale o to, żeby nauczyć się żyć z własnymi chorobami."
Rok wykrycia SR: 2004
Dołączyła: 07 Cze 2005 Posty: 517 Skąd: K I E L C E
Wysłany: Pon Mar 22, 2010 8:39 pm
wg mnie takich które powodują duży wysiłek w krótkim czasie, mi wtedy jakby pulsuje wzrok i to raczej niekorzystne dla stożka, lepiej stopniowy wysiłek, ale na fitnesie chyba wszystko można ćwiczyć... raczej tak ciężkich ćwiczeń siłowych nie ma
przynajmniej na BUBach... które polecam na zgubienie oponki
Rok wykrycia SR: 2004
Dołączyła: 07 Cze 2005 Posty: 517 Skąd: K I E L C E
Wysłany: Pon Mar 22, 2010 9:02 pm
BUB (Brzuch Uda Biodra) - forma zajęć pozwalająca ujędrnić dolne partie ciała takie jak biodra, uda, brzuch, pośladki oraz skuteczną ich rzeźbę. Doskonały trening dla wszystkich chcących wymodelować sylwetkę tych właśnie miejscach.
w niektórych finessach nazywa się to też BBUP - Brzuch Biodra Uda Pośladki
Odświeżę trochę temat i dorzucę swoje 2 albo nawet 3 grosze:)
choć na wstępie fajnie byłoby się dowiedzieć glub jak tam postępy w zrzucaniu wagi.
Jeśli chodzi o dietę to nie musisz odrazu się katować i wyrzekać się wszystkiego co złe. Wystarczy na początek, że zaczniesz jeśc 5-6 posiłków dziennie, co 2,5 -3 godziny. Większość ludzi tego nie czyni a chce schudnąć. Podstawowy błąd.
Generalnie na temt żywienia dużo by można pisać...
A jeśli chodzi o meritum, tzn o ćwiczenia jakich powinno się wyrzekać na siłowni posiadając stożek, to napewno wszelkie, które wykonujesz leżąc głową w dół..
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach